- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
کمبود بلندمدت کلسیم می تواند منجر به عوارضی همچون تغییرات دندان، آب مروارید، تغییرات در مغز و پوکی استخوان شود که این امر باعث شکننده شدن استخوان ها می شود. ممکن است کمبود کلسیم علائم اولیه ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه مصرف و دوز مصرفی مکمل کلسیم به چه صورت است؟. میزان مورد نیاز هر فرد به سن و جنسیت بستگی دارد. به طور کلی میزان مورد نیاز روزانه در افراد سالم بدین صورت است: ۰–۶ ماه: ۲۰۰ میلی گرم. ۷–۱۲ ماه ...
به خواندن ادامه دهید
علاوه بر این، انجیر مقادیر مناسبی از پتاسیم و ویتامین k مورد نیاز بدن را فراهم می کند. 12.شیر. شیر یکی از بهترین و ارزانترین منابع کلسیم است. کلسیم موجود در لبنیات نیز به خوبی جذب می شود.
به خواندن ادامه دهید
انجیر هم حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی است و مصرف حدود پنج انجیر خشک در روز ۱۳۵ میلی‌گرم کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند. بروکلی این سبزی علاوه بر آنکه سرشار از مواد مغذی همچون ...
به خواندن ادامه دهید
مصرف مکمل کلسیم به اندازه 1000 تا 1500 میلی گرم در روز فشار خون سیستولیک را به اندازه 1.14 mmHg کاهش می دهد. دوز کلسیم بالاتر از 1500 میلی گرم در هر روز این مقدار را به 2.79 mmHg می رساند. در این مطالعات،مصرف ...
به خواندن ادامه دهید
ماهی ساردین و کنسرو ماهی سالمون. ساردین و کنسرو ماهی قزل آلا مملو از کلسیم هستند. یک قوطی ماهی ساردین 3.75 اونس (92 گرم) 35٪ از نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند و 3 اونس (85 گرم) ماهی قوطی قزل ...
به خواندن ادامه دهید
علائم کمبود کلسیم در بارداری. علائم کمبود کلسیم در زنان باردار به لحاظ مدت زمان و شدت آن متفاوت است. شایع‌ترین نشانه‌های آن عبارتند از: مشکلات استخوانی: کمبود کلسیم می تواند سبب کاهش تراکم ...
به خواندن ادامه دهید
یا اصطلاحا پرسیده می شود "قرص کلسیم را با چی نخوریم؟". 1. سدیم بیش از حد در رژیم غذایی باعث افزایش دفع کلسیم نیز می شود. هر 500 میلی گرم سدیم در روز، باعث می شود بدن 10 میلی گرم کلسیم دفع کند. 2. مصرف ...
به خواندن ادامه دهید
نشانه‌ی شیمیایی کلسیم "Ca" است. کلسیم در بسیاری از غذاها یافت میشود. ما نیاز به مصرف مقدار مشخصی از کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان‌های قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمت‌های مختلف بدن ...
به خواندن ادامه دهید
کربنات کلسیم. خرید پودر کربنات کلسیم با درصد خلوص بالا برای مصارف مختلف در صنایع به صورت آنلاین از شرکت صدراد امکان پذیر می باشد که با پیش زمینه معتبر و چندین ساله بهترین قیمت خرید پودر کربنات کلسیم را به شما ارائه می دهد.
به خواندن ادامه دهید
کمک خمیرمایه: غذای مخمر را فراهم می کند. مکمل غذایی: کلسیم را برای ارزش غذایی تامین می کند. بافت ساز: بافت پخته شده را بهبود می بخشد. خاصیت اسیدی: به عنوان یک اسید در خمیر شدن با بیکربنات سدیم عمل ...
به خواندن ادامه دهید
با وجود این، حتی اگر کمبود کلسیم، به خصوص در مراحل اولیه، باعث بروز هیچ علامتی نشود، به صورت بالقوه ممکن است به بروز نوسانات متابولیک (سوخت و سازی) یا اختلال در بدن منجر شود. کاهش سطوح کلسیم در ...
به خواندن ادامه دهید
بنابراین تأمین ویتامین‌ها و مینرال‌ها برای بدن، در درجه اول به رژیم غذایی سالم وابسته است. لطفا این نکته مهم را در نظر داشته باشید و در ادامه مطلب با ما همراه شوید. خواص قرص کلسیم منیزیم زینک ...
به خواندن ادامه دهید
این ماده در آب به نسبت 74 گرم در 100 میلی لیتر حل می شود و این نشان می دهد که این ماده در آب انحلال پذیری بالایی دارد. حل شدن کلسیم کلراید در آب، فرآیندی گرماده است و حین انجام فرآیند مقدار زیادی ...
به خواندن ادامه دهید
عایق کاری با کلیسیم سیلیکات. به عقیده برخی از صنعتگران، عایق کلسیل بهترین عملکرد در برابر آتش را دارد. این عایق ها به سه شکل لوله ای، تخته ای و بلوکی به فروش می رسند. عایق های سیلیکات کلسیم به ...
به خواندن ادامه دهید
3 چه موقع مصرف همزمان مصرف ویتامین D و کلسیم اثر بخش است؟. مصرف همزمان ویتامین D و کلسیم تنها در صورتی موثر است که بدن از مشکلاتی مانند پوکی استخوان رنج ببرد. همین امر در مورد ویتامین D نیز صدق می ...
به خواندن ادامه دهید
فشار خون می‌تواند بر اثر ایجاد پلاکت‌ها و سخت شدن دیواره‌ی رگ‌ها به وجود بیاید. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف کلسیم فشار خون را کاهش می‌دهد. کاهش فشار خون بر اثر مصرف مکمل کلسیم در بین افراد ...
به خواندن ادامه دهید
خواص و مضرات کشمش. کشمش حاصل خشک کردن میوه درخت انگور می باشد که دارای مواد مغذی زیادی برای بدن می باشد ، کشمش دارای آهن ، پتاسیم ، کلسیم و ویتامین های گروه ب می باشد. کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و از تخریب سلولی ...
به خواندن ادامه دهید
به عقیده‌ی محققان کلسیم آرواره‌ها را قوی‌تر کرده و با نفوذ باکتری‌ها مقابله می‌کند. به یک گروه روزانه سه وعده ماست بدون چربی حاوی 1100 میلی گرم کلسیم داده شد و گروه دوم روزانه یک وعده محصولات ...
به خواندن ادامه دهید
کلسیم کلرید از مواد اولیه صنایع غذایی، در صنعت پزشکی نیز کاربردهای بسیاری دارد. در داروها، می‌تواند به عنوان یک عامل بافر‌کننده و همچنین یک ماده ضد رطوبت عمل کند. دارای کیفیت دارویی ...
به خواندن ادامه دهید
قلب شما را سالم نگه می دارد. سیب زمینی بنفش شیرین حاوی مواد آنتوسیانین است که به عنوان آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند و بدن ما را از آسیب کبد محافظت می کنند، مانع از حمله قلبی و سکته ...
به خواندن ادامه دهید
قصد داریم خوراکی ها و منابع سرشار از کلسیم را به شما معرفی کنیم. کلسیم یکی از اصلی ترین و مهمترین مواد مورد نیاز بدن به حساب می آید و مصرف غذاهای حاوی کلسیم برای بدن ضروری هستند. با ما همراه باشید تا 10 غذای برتر سرشار از ...
به خواندن ادامه دهید
در این مطلب شما را با انواع قرص کلسیم (مکمل کلسیم)،انتخاب بهترین قرص کلسیم، بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و همینطور عوارض احتمالی آنها آشنا کنیم.
به خواندن ادامه دهید
1. سویا و محصولات آن. 100 گرم سویا 27 درصد نیاز کلسیم روزانه را تأمین می کند. دانه های سویا به عنوان حبوبات طبقه بندی می شوند و محصولات مختلفی از سویا مانند آرد سویا ، توفو ، تمپه ، شیر سویا ، روغن سویا یا تکه های سویا وجود دارد.
به خواندن ادامه دهید
شیر، پنیر و دیگر محصولات لبنی به تأمین کلسیم ضروری بدن معروف هستند. محصول اصلی در این میان، پنیر است. یک برش پنیر به تنهایی ۲۲٪ از ارزش توصیه‌شده‌ی روزانه‌ی کلسیم را به خود اختصاص می‌دهد.
به خواندن ادامه دهید
علائم و راه های شناخت کمبود کلسیوم در بدن کلسیم چیست؟ یکی از مواد معدنی مهم که بدن به آن نیاز دارد کلسیم است. بدن نمی‌تواند این ماده ضروری را بسازد، به همین دلیل بسیاری از افراد به کمبود کلسیم دچار می‌شوند.
به خواندن ادامه دهید
مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد. ... در یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ انجام گرفت مشخص شد مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم کلسیم به مدت دو ماه، خلق و ...
به خواندن ادامه دهید
تنها یک درصد کلسیم در بقیه بدن وجود دارد و همین یک درصد اعمال زیادی انجام می دهد. جذب کلسیم در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده انجام می پذیرد. در حالت ایده‌آل ما می‌توانیم کلسیم مورد ...
به خواندن ادامه دهید
در صنایع غذایی کلرید کلسیم کمک می کند تا غذاهای خود را ثابت نگه دارید. به عنوان مثال پنیر و توفو جامد، غذاهای منجمد، و میوه ها و سبزیجات را حفظ کند. کلرید کلسیم, مواد غذایی بسته بندی شده شما را ...
به خواندن ادامه دهید
از آنجا که رسوب کلسیت در لوله ها و در مبدل های حرارتی می تواند باعث آسیب شود، مقدار کلسیم در آب های خانگی و صنعتی اغلب با نرم کردن آب (مانند مبادله یونی، اسمز معکوس) کنترل می شود. کلسیم به کل ...
به خواندن ادامه دهید
قرص کلسیم بسیاری از شما ممکن است به دلایل مختلف از قرص کلسیم استفاده کنید. کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن است که 99 درصد آن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره و 1 درصد آن در سایر بافت‌‌ها یافت میشود. این عنصر ...
به خواندن ادامه دهید
نقش اصلی ویتامین D در بدن جذب کلسیم و سپس تنظیم مقدار آن در جریان خون است. توصیه میشود که فرد باید روزانه 200-400 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کند. در غیاب ویتامین D، تقریباً 10 ...
به خواندن ادامه دهید
مکمل‌های خوراکی کلسیم می‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و برخی داروها نیز می‌توانند سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
به خواندن ادامه دهید
با نقش کلسیم در سلامت مو، دندان ها و استخوان ها آشنا شوید. کلسیم ماده ای معدنی است که بیشترین میزان را در بدن نسبت به سایر مواد معدنی دارا می باشد و بیش از 98 درصد از آن در استخوان ها و دندان ها ...
به خواندن ادامه دهید
مصرف همزمان کلسیم و ویتامین d3 به جذب کامل کلسیم کمک می کند. همچنین وجود کلسیم به اندازه کافی و استاندارد در بدن فواید دیگری نیز دارد که در ادامه به بررسی هر یک می پردازیم:
به خواندن ادامه دهید
دوزهای بالای ویتامین d منجر به سطوح خطرناک بالای کلسیم می شود، همچنین دوزهای بالای کلسیم از جذب مواد معدنی مانند آهن و زینک جلوگیری می کند. به طور کلی کلسیم را با فاصله یک تا 2 ساعت از سایر مکمل ...
به خواندن ادامه دهید