- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
کربوهیدراتهای خوب و بد. کربوهیدراتها، هم در خوراکی‌هایی که برای‌مان خوب است (مثل سبزیجات) و هم در آنهایی که مضر می‌دانیم (مثل دونات‌ها) وجود دارند.
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات های خوب و بد کدام هستند؟. تغذیه. همین ابتدا باید بپرسیم که چرا به کربوهیدراتها نیاز داریم؟. ما کربوهیدرات می‌خوریم تا: انرژی بگیریم. ویتامین‌ها و مواد معدنی به دست آوریم. با ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات ها، ماده مغذی هستند که به طور طبیعی در مواد غذایی یافت می شوند.آن ها منبع اصلی مواد غذایی و تولید انرژی برای تمام موجودات زنده هستند و از اتم های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده اند.
به خواندن ادامه دهید
در حالی که چربی‌ها و کربوهیدراتهای سالم در رژیم غذایی کلی شما مهم هستند، افزودن مقداری میگو راهی آسان برای دریافت پروتئین عضله ساز بدون کالری اضافی است.
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات ها ، کربوهیدرات ها یا ساکاریدها ، مولکول های آلی هستند که انرژی را در موجودات زنده ذخیره می کنند. آنها فراوانترین مولکولهای زیستی هستند و شامل قندها ، نشاسته و سلولز و سایر ترکیبات موجود در موجودات زنده هستند.
به خواندن ادامه دهید
کربو پروتئین چیست؟ کربو پروتئین ها مکمل های ورزشی هستند که حاوی کربوهیدرات و پروتئین می باشند. دوراقع کربو پروتئین، نوعی مکمل است که نمیتوان به طور خودسرانه آن را مصرف کرد، بلکه برای مصرف آن باید از یک پزشک متخصص و یا از ...
به خواندن ادامه دهید
اگرچه همه کربوهیدرات ها 4 کالری در هر گرم انرژی دارند ، اما شامل برخی منابع ریزمغذی های مفید نیز هستند که در نتیجه باعث ارتقای سلامت بیشتر آنها می شود . میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات ، آجیل ها ...
به خواندن ادامه دهید
زمان مطالعه: ۹ دقیقه کربو کمپلکس حاوی کربوهیدراتها و ویتامین‌های ضروری برای ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل به تامین انرژی مورد نیاز در طول تمرینات شدید قدرتی و استقامتی کمک کرده و در ساخت توده عضلانی نقش دارد.
به خواندن ادامه دهید
10 مورد از بهترین مارک مکمل های کربوهیدرات سال 2020. کربوهیدرات ها در کنار چربی ها و پروتئین ها، سه ماکرونوترینت (درشت مغذی) مهم بدن را تشکیل می دهند. کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی بیشتر به مصرف ...
به خواندن ادامه دهید
الکل‌های قند – فیبر – کربوهیدراتهای کل = (گرم) کربوهیدراتهای خالص. ۱- به میزان کربوهیدراتهای کل در هر وعده توجه کنید. فرض کنید یک بستنی دارای ۲۰ گرم کربوهیدرات است. ۲- به مقدار فیبر در هر ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات نوعی ماده مغذی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها یافت می‌شود. بیشتر کربوهیدراتها به طور طبیعی در غذاهای گیاهی مانند غلات وجود دارند. تولیدکنندگان مواد غذایی هم‌چنین انواع ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات ها ( Carbohydrate )، درشت مغذی های حاوی قند هستند و به 2 دسته تقسیم می شوند: کربوهیدرات های خوب: مانند برنج، ذرت، آرد، محصولات لبنی، گوشت، ماهی، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات. کربوهیدرات های ...
به خواندن ادامه دهید
اگرچه اغلب کربوهیدرات ها را مسئول افزایش وزن می دانند اما نوع مناسب آن ها می تواند به شما در کاهش وزن و حفظ وزن کمک کنند. بسیاری از ساکارید های خوب به ویژه غلات کامل و سبزیجات دارای پوست حاوی ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات ها در تمام مواد خوراکی وجود دارند که بعضی از آن ها برای ما مضر و بعضی دیگر مفید هستند. به همین دلیل آن ها را به دو گروه خوب و بد تفکیک می‌کنند که معمولاً در شیرینی، مواد فرآوری شده، برنج، نان سفید و محصولات ...
به خواندن ادامه دهید
سیستم خنک‌کننده تمامی خودروها از اجزای مختلفی تشکیل شده که یکی از آنها ترموستات نامیده می‌شود. اگر می‌خواهید همه چیز در مورد ترموستات خودرو و عملکرد آن را بدانید، بهتر است به ادامه مطلب توجه فرمایید.
به خواندن ادامه دهید
۱۰. مغزها و دانه‌ها. مغزها و دانه‌ها به‌شدت سالم هستند و کربوهیدرات کمی دارند. مصرف منظم مغزها با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، بعضی از سرطان‌ها، افسردگی و بیماری‌های مزمن دیگر ارتباط دارد.
به خواندن ادامه دهید
بهترین کربوهیدرات ها برای عضله سازی و عملکرد بیشتر. کینوا: کینوا یکی از تنها کربوهیدرات های گیاهی است که یک پروتئین کامل به حساب می آید. با وجود تمام اسیدهای آمینه ضروری، علاوه بر ریزمغذی هایی ...
به خواندن ادامه دهید
۱- کربوهیدرات چیست؟. کربوهیدرات ها ماکرومولکول های بزرگ زیستی هستند که با فرمول مولکولی C n (H ۲ O) n ، از اکسیژن ، کربن و هیدروژن تشکیل شده اند. کربوهیدراتها به نام ساکاریدها نیز هستند و قندها ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدراتها قند، نشاسته و فیبر طبیعی موجود در میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و لبنیات هستند که برای حفظ سلامتی و شادابی بدن بسیار مفید و ضروری‌اند. انواع کربوهیدراتها گلوکز را برای بدن فراهم می‌کنند، ماده‌ای که به انرژی مورد استفاده برای پشتیبانی از عملکردهای بدن و فعالیت بدنیتبدیل می‌شود. کربوهیدارت‌های موجود در …
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات ها به دو دسته کلی ساده و پیچیده تقسیم می شوند. کربوهیدراتهای ساده جزء کربوهیدراتهای بد محسوب می‌شوند. این‌ها کربوهیدرات‌هایی هستند که بسیاری از مواد مغذی ضروری آنها حذف شده ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدراتها، منبع حیاتی فیبر و مواد‌غذایی هستند که تمام انرژی مورد نیاز ما را تأمین می‌کنند یا حجم ...
به خواندن ادامه دهید
تحقیقات نشان می‌دهد کربوهیدراتها بر خلاف شهرت بدی که طی سال‌های اخیر پیدا کرده‌اند، می‌توانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مهم این است که انواع درستی از آنها را برای خوردن انتخاب کنیم و مقدار مناسبی از ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدرات ها یا ساکارید ها بیومولکول هستند. چهار دسته اصلی بیومولکولها عبارتند از: کربوهیدرات ها، پروتئین ها، نوکلوتید ها و چربی ها. این مواد بخش اصلی غذای ما را تشکیل می دهند
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدراتها هم در غذاهایی که شما به عنوان غذای خوب می‌شناسید (مثل سبزیجات) و هم در غذاهایی که به عنوان غذاهای غیر خوب می‌شناسید (مثل دونات) وجود دارند.
به خواندن ادامه دهید
هان‌ها قوم غالب کشور هستند که بر اساس سرشماری سال ۲۰۱۰ میلادی حدود ۹۱٫۵ درصد جمعیت چین را تشکیل می‌دهد. هان‌ها در تمام استان‌های چین به جز ایالت‌های غربی تبت و سین‌کیانگ اکثریت دارند.
به خواندن ادامه دهید
نقش کربوهیدرات در بدن حتی کمک به حفظ عضلات نیز هست. هنگامی‌که گلوکز دریافتی از کربوهیدراتها کم باشد، ماهیچه‌ها می‌توانند به اسیدهای آمینه تجزیه شده و برای تولید انرژی به گلوکز یا سایر ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین مواد غذایی دارای کربوهیدرات (پانزده غذای سالم با کربوهیدرات بالا) در این مقاله ، ما نگاهی به 15 غذای پر کربوهیدرات می اندازیم و در نظر می گیریم که آنها می توانند برای سلامتی شما چه کاری ...
به خواندن ادامه دهید
طراحی و ساخت استخر و جکوزی دماتجهیز ... ترموستات های مومی دارای یک بخش مومی شکل هستند. با بالا رفتن دما موم منبسط شده و میله ای را به سمت بیرون رانده و باعث قطع شدن سیستم گرمایشی می شود و بالعکس ...
به خواندن ادامه دهید
آشنایی با غذاهای دارای کربوهیدرات. 1. کینوا و غذاهای دارای کربوهیدرات. از جمله غذاهای دارای کربوهیدرات می توان به کینوا اشاره کرد. کینوا یک بذر بسیار مغذی است که دارای ارزش غذایی بالای باور ...
به خواندن ادامه دهید
در چند سال گذشته کربوهیدرات ها مقصر اصلی چاقی و بیماری‌هایی همچون دیابت، بیماری‌های قلبی وسایر موارد شناخته شده اند.. به لطف داستان‌های موفقیت آمیزی که در مورد رژیم غذایی غنی از پروتئین وجود دارد، بیشتر افراد بر این ...
به خواندن ادامه دهید
کربوهیدراتهای خوب، معمولا کربوهیدراتهای از نوع پیچیده هستند که در غلات سبوس‌دار، میوه‌ها، سبزیجات، لوبیا و حبوبات ذخیره شده‌اند.
به خواندن ادامه دهید
ما کربوهیدرات می‌خوریم تا: انرژی بگیریم. ویتامین‌ها و مواد معدنی به دست آوریم. با فراهم کردن فیبر احساس سیری داشته باشیم. سلامت روده را بهبود ببخشیم. به عملکرد شناختی کمک کنیم. از کربوهیدرات ...
به خواندن ادامه دهید
On نوامبر 4, 2018. یک از مواد غذای موجود در طبیعت کربوهیدرات ها هستند.کربوهیدرات ها موادی هستند که اساسا از قند تشکیل شده اند. کربوهیدرات ها منبع اصلی تامین انرژی بدن انسان هستند. برای اینکه در ...
به خواندن ادامه دهید
جایگزین شدن پروتئین به جای کربوهیدرات به عنوان سوخت بدن، علاوه بر این فشار زیادی به کلیه‌ها وارد می‌کند و باعث ورود ضایعات مضر به ادرار می‌شود. افرادی که به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نمی ...
به خواندن ادامه دهید
هر چه کربوهیدرات پیچیده‌تر باشد، بهتر است. برخی از این کربوهیدراتها عبارت هستند از میوه‌ها، سبزی‌ها، لوبیاها، غلات کامل، آجیل‌ها (سرشار از فیبر)، ذرت، جو، برنج، و نان با گندم کامل ...
به خواندن ادامه دهید
البته زمانی که بدن شما به انرژی سریع یا همان گلوکز نیاز دارد، این انرژی سریع وارد شده، خوب است (مثلا اگر شما در حال رقابت ورزشی هستید). بهترین کربوهیدرات ها برای بیش تر افراد، غذا های فرآوری ...
به خواندن ادامه دهید